[...] Z TAKIEGO CYKLU .Zdania są mocno podzielone gdzie nie czytam to co innego pisza mówią etc.estro i prolke caly czas trzymam w rydzach symexem i cabasterem wiec widelki .od 10 dni bije HCG po 500ui ed. Planuje schodzić piramidalnie i tak z cypio 300mg zrobić 4tyg 200mg 4tyg 100mg lub bardziej rozciagnać sugestie mile widziane.. HCG 500ui e2d [...]
[...] spodziewać przez przykładowo 2 miesiące ( to tylko przykład ) 5.dobra powiedzmy ze zadowala mnie odpowiedz i zaczynam ćwiczyć ... i własnie o to chodzi od czego zacząć ile dni w tygodniu jak długo dziennie ? a i nie piszcie żebym poszedł na ta siłownie bo wiem ze efekty były by 100x większe ale nie chce po prostu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]
[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, CP, mono+nitro2 Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: co najmniej 6 miesięcy przewidziane finanse na cykl: max 100zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: troche ponad 3
[...] x 7 powtórzeń x 4 serie -unoszenie sztangielki jednorącz 7.5kg x 12 powtórzeń x 4 serie Dodatkowo na plecy chciałbym robić plan "50 podciągnięć" nachwytem robi się to co 2-3 dni. Środa Klatka – Barki – Triceps Klatka: -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 7.5kg x 12 powtórzeń x 4 serie -rozpiętki na ławce skośnej 30% 4kg x 12 powtórzeń x 4 [...]
[...] że płaski brzuch ale jeszcze ze 3-4kg do spalenia. Dieta redukcyjna, brak suplementów. Codziennie robię A6W, w poniedziałki, środy i piątki po treningu siłowym. W pozostałe dni z rana naczczo 50 minut aerobów, a wieczorem A6W. Pytanie 1. Czy lepiej będzie dla mnie w dni bez treningu siłowego wykonywać A6W a potem 20-30 minut aerobów czy zostawić [...]
Witam. Od paru dni jem 3 posiłki dziennie, rano kanapka z warzywami (zamiast masła musztarda), o 17-18 przed drugim treningiem sałatke owocową (arbuz, banan, jabłko) problem mam tylko z obiadem, przez 2 dni był to makaron ze szpinakiem natomiast zastanawiam sie co dalej, nie musi to być turbo fit obiad dlatego myślałem o małej porcji klusek z [...]
witam Mam kilka pytań odnośnie suplementacji i nie tylko. mój dzień wygląda następująco (4 dni w tygodniu takie) : - śniadanie + OLIMP Taurine Mega Caps 1 kap. - do pracy na 8:00 - 9:30 - kreatyna monohydrat VITALMAXa 5g (wcześniej przy sniadaniu rozmieszana z wodą i przelana do butelki) <-- i tu pytanie: mozna ją wczesniej w taki sposób [...]
[...] wyhamowanie u mnie tego gina, natomiast jak próbuje dawke zmniejszyć czyli np 25mg e3d zaczynam znowu czuć suta. I teraz tak ostatnio czyli w tamtym tyg poleciałem znowu 3 dni z rzędu po 25mg i gino sie uspokoiło a nawet lekko wstapiło, ostatnia tabletke wziąłem w czwartek, w piatek poszedłem na badania: Prolaktyna 86 -324 u mnie 124,5 Estro [...]
Cześć, od kilku miesięcy podczytuję to forum. Moim celem jest redukcja. Chcę schudnąć ok. 7 kg. Od 6 tygodni stosuję zdrowszą dietę - wywaliłam białą mąkę i wszelkie słodycze. Jadłospis opieram na tym: http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html Rano jajka i ok. 60g chleba razowego własnego wypieku [...]
Witam , postanowiłem zrzucić kilka zbędnych kilogramów... które przytyło się czasie świąt i wolnych dni Postanowiłem zmienić moja codzienną dietę , na pierwszy strzał idzie chleb... tak więc na jaki chleb dla osoby odchudzającej będzie najlepszy , czytałem troszkę i wybór wacha się między pełnoziarnistym a razowym , tak więc co byście polecili ? [...]
zaczynam od wrzesnia cykl na mase. cwicze 3 razy w tygodniu po 1h + 30 min rozciagam sie i wale w worek (kopniecia i rozne uderzenia). DT miarka xp energizer przed treningiem + 10 caps aakg (trec), po treningu mono lub jablczan 5g DNT 5 g mono lub jablczan 1) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 73/175 4) staż treningowy ponad rok 5) cel cyklu masa czysta [...]
Zastanawiałem się czy jakby brać zamiast 2 porcje przed i po treningu po 15,5 g co daje razem 31g nie brać z rana 10g potem przed treningiem 10 g i po treningu 10g co by dało 30 g w dni treningowe. A w dni nietreningowe z rana nadczczo 10g i wieczorem 10g co by dało 20g. Jak wam się wydaje czy to nie byłoby dobre dawkowanie.
Co myslicie o połączeniu tych 4 środków?? jak waszym zdaniem powinienem to zrobic?? kiedy wjechać z agą? na poczatku czy w srodku cyklu? czy starczy 3 tygodnie wino przytrzymać?? Sory, że tyle pytań, ale musze to dokladnie wiedzieć. Cykl ma wygladac tak: Deca 1-8 tydz e7d Omka 1-8 tydz piramidka na pocz 1 strzal pozniej 2 i znow na 1 tyg. Winko [...]
[...] T- 100 W-415 Kal -3062 syplementy: gainer2 gain bolic carbo arginina zma apteczne (zincas + filomag) omega 3 Baza: storm+ shock therapy trening: HST czastrwania cyklu: 60 dni problem mam z dostarczeniem produktów wysokotłuszczowych i kalorycznych CO do treningów to tez ne wiem dokłdnie o których godzinach bede trenował, bo jstem studentem [...]
MAm taka sprawe bralem propa ze shree i mete ze shree i weszlem na cykl i przez pierwsze 4 dni zrobilem 3 cm w lapie a potem nagle zaczelem sie dziwnie pocic i te 3 cm mi zeszlo i nie moglem wgl napompowac bicepsa przez reszte cyklu...;/ 8 tyg trwal . CO to moze byc bo to juz denerwujace zawsze jak przytyje i juz fajnie wygladam to nagle zaczynam [...]
[...] wrzucić Stack w postaci Nitrobolonu II. Chciałem zapytać czy powinienem brać sam ten Nitrobolon czy lepiej połączyć go z Mono, dostałem wskazówke aby połączyć i brać Nitro w dni treningowe a Mono w dni nietreningowe lecz wole zapytać o wasze opinie. Dodam jeszcze że chce brać także BCAA razem z tym Nitro, więc proszę to uwzględnić we wskazówkach, [...]
[...] + epi. (jeśli chodzi o szukanie to szukałem ale tylko doszukałem się tego c o napisze na dole) 1. W czasie cyklu essential forte 3 razy po 2 tabletki dziennie. 2. Cykl 6 tygodniowy zaczymam od m-drola po 2 tygodniach dołączam epi. 3. Na odblok dzień po zakończeniu dawkowania epi wrzucam clomid przez 12 dni jedna tabletka na noc. 4. Po cyklu [...]
[...] Mam oporne barki i klatkę piersiową i pod te partie mięśniowe starałem się dobrać ćwiczenia. Tylko dobrać ćwiczenia, ponieważ cały plan jest oparty na treningu dla średnio-zaawansowanych Sakera. Dodam że oglądałem opis tego planu przez Sakera, lecz wydaję mi się że nie do końca dobrze dobrałem ćwiczenia. ANKIETA PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 [...]
Cwicze 3 razy w tygodniu(pon, sr, piat), takim oto treningiem Na silke zabieram zawsze 0.75-1 litra wody i zaczynam od 10min rozgrzewki, potem jeden z zestawow, ktore cwicze na zmiane zestaw 1 1. Przysiady ze sztangą 3x12 - nogi 2. Martwy ciąg 3x12 - plecy 3. Wyciskanie sztangi leżąc 3x12 - klatka 4. Military press 3x10 – barki 5. Wyciskanie [...]
[...] do oceny (screeny z fitatu). Posiłek nr 2 to przed trenem, 3 to po trenie. CO do 5, to za wątróbke zazwyczaj leci filet z piersi kurczak/indyk pieczony. Wątróbka jedynie 6 dni w miesiącu. Masa. 67,5 kg (na czczo), 3100 kcal (46 kcal na 1 kg mc), +0,3 kg tygodniowo Staż: prawie 4 lata z czego 10 miesięcy z rzetelną dietą BF: 12% Zazwyczaj na te [...]
